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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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唐亞梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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日??赏ㄟ^適當(dāng)運動、調(diào)整姿勢、按摩熱敷等保健技巧,遠(yuǎn)離右手發(fā)麻困擾。 1. 適當(dāng)運動:進行手部伸展、握拳、旋轉(zhuǎn)手腕等動作,促進手部血液循環(huán),緩解手部肌肉緊張。還可做一些全身性運動,如散步、瑜伽等,增強身體整體的血液循環(huán)。 2. 調(diào)整姿勢:避免長時間保持同一姿勢,如長時間使用鼠標(biāo)、打字等。工作一段時間后,應(yīng)適當(dāng)休息,活動一下身體。睡覺時也要注意正確的睡姿,避免壓迫右手。 3. 按摩熱敷:用左手輕輕按摩右手,從手指到手腕,再到手臂,促進血液循環(huán)。也可用熱毛巾或熱水袋熱敷右手,每次15 - 20分鐘,每天可進行多次。 通過適當(dāng)運動、調(diào)整姿勢和按摩熱敷等日常保健技巧,能在一定程度上改善右手血液循環(huán),緩解手部肌肉緊張,從而遠(yuǎn)離右手發(fā)麻的困擾。若右手發(fā)麻情況持續(xù)不緩解或加重,建議及時就醫(yī)。
2025-03-07 10:50
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