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沒(méi)休息好引發(fā)頭疼，可通過(guò)按摩、艾灸、刮痧等經(jīng)絡(luò)保健法緩解。按摩能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)，刮痧能疏通氣血。 1. 按摩：按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴等穴位。用手指適度按壓，每次每個(gè)穴位按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。按摩可刺激經(jīng)絡(luò)，改善頭部氣血運(yùn)行，減輕頭疼癥狀。 2. 艾灸：選取印堂穴、神庭穴、天柱穴等。將點(diǎn)燃的艾條懸于穴位上方，保持適當(dāng)距離，使皮膚有溫?zé)岣?。艾灸能溫通頭部經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪，緩解頭疼。 3. 刮痧：用刮痧板在頭部督脈、膀胱經(jīng)等經(jīng)絡(luò)循行部位進(jìn)行刮拭。力度適中，以皮膚微微發(fā)紅或出痧為度。刮痧可疏通頭部氣血，減輕頭疼不適。 這3種經(jīng)絡(luò)保健法操作簡(jiǎn)便，能在一定程度上緩解因沒(méi)休息好引起的頭疼。但如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。