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讓小便紅細胞回歸正常，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、控制基礎(chǔ)病、定期復(fù)查等日常保健方式。 1. 調(diào)整飲食：增加蔬菜水果攝入，如蘋果、芹菜等，減少辛辣刺激食物，避免加重泌尿系統(tǒng)負擔(dān)。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚7 - 8小時，避免熬夜，利于身體恢復(fù)和泌尿系統(tǒng)正常代謝。 3. 適度運動：選擇散步、慢跑等有氧運動，增強體質(zhì)，提高免疫力，但要避免過度勞累。 4. 控制基礎(chǔ)?。喝粲懈哐獕?、糖尿病等基礎(chǔ)病，要積極治療，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、二甲雙胍、格列齊特等藥物控制病情。 5. 定期復(fù)查：定期進行尿常規(guī)等檢查，監(jiān)測小便紅細胞情況，以便及時調(diào)整保健方案。 通過上述日常保健措施，有助于讓小便紅細胞回歸正常。但如果情況未改善或加重，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。