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職場(chǎng)人養(yǎng)肝可選擇菠菜、枸杞、雞蛋、葡萄、豬肝等食物。 1.菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血，對(duì)肝氣不舒有輔助調(diào)理作用。 2.枸杞：含有豐富的枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，有助于修復(fù)受損的肝細(xì)胞。 3.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。 4.葡萄：含有的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。 5.豬肝：以臟補(bǔ)臟，豬肝有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，可改善肝臟功能。 這些食物對(duì)職場(chǎng)人的肝臟健康有益，但飲食應(yīng)多樣化、均衡化。若肝臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。