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草莓和香蕉一起吃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善便秘、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒等功效。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：草莓富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碳水化合物、維生素B6、鉀等，二者搭配能使?fàn)I養(yǎng)攝入更全面。 2.促進(jìn)消化：草莓中的果酸和香蕉中的膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進(jìn)食物消化。 3.改善便秘：香蕉中的膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)排便，草莓也有一定的促進(jìn)腸道健康作用，二者結(jié)合對改善便秘有益。 4.保護(hù)視力：草莓中的維生素A和香蕉中的胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保護(hù)眼睛健康，維持正常視力。 5.穩(wěn)定情緒：香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，有助于緩解緊張情緒，草莓的酸甜口感也能在一定程度上改善心情。 草莓和香蕉一起吃能帶來多種益處，在日常飲食中可以適當(dāng)搭配食用。不過，食用時也要注意適量，以免因過量攝入糖分等對健康造成不利影響。