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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內科
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逛街崴腳后，就地能做的3件事是制動休息、冰敷、加壓包扎。 1. 制動休息：停止行走或運動，避免受傷的腳受力，防止損傷進一步加重。可以找個安全的地方坐下或躺下，將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 2. 冰敷：用冰袋或用毛巾包裹冰塊敷在受傷部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每2 - 3小時冰敷一次。冰敷能使血管收縮，減少出血和腫脹，還能緩解疼痛。 3. 加壓包扎：如果身邊有彈力繃帶，可以對受傷的腳踝進行加壓包扎。包扎時注意力度適中，不要過緊影響血液循環(huán)，也不要過松起不到加壓作用。 逛街崴腳后，及時做好制動休息、冰敷、加壓包扎這3件事，能在一定程度上減輕損傷和不適。若崴腳后疼痛劇烈、腫脹明顯或無法正常活動，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-10 06:59
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