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日常保健遠(yuǎn)離一邊眼眶疼，可從改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、調(diào)整生活作息等方面著手。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼1小時(shí)左右，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。使用電子設(shè)備時(shí)，保持合適的距離和角度，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。 2. 進(jìn)行眼部按摩：每天可進(jìn)行多次眼部按摩，如按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴等穴位，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼眶疼痛。按摩時(shí)力度要適中，以穴位有輕微酸脹感為宜。 3. 調(diào)整生活作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。規(guī)律的作息有助于身體和眼睛的恢復(fù)。同時(shí)，注意飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E等對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4. 注意用眼環(huán)境：避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線(xiàn)下用眼，使用柔和的燈光，減少眼睛的疲勞。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善眼部的血液供應(yīng)。 通過(guò)改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、調(diào)整生活作息等日常保健方法，可在一定程度上緩解和預(yù)防一邊眼眶疼。若眼眶疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。