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3種情況下喝蜂蜜水的最佳時間是何時

2025-03-09 21:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

3種情況下喝蜂蜜水的最佳時間是何時

回答1
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李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

三種常見情況下喝蜂蜜水的最佳時間分別是晨起后、飯前半小時和睡前一小時。晨起后喝蜂蜜水可補充水分、促進(jìn)排便；飯前半小時飲用能抑制胃酸分泌；睡前一小時喝有助于放松身心、促進(jìn)睡眠。 1.晨起后：經(jīng)過一夜睡眠，身體水分流失，晨起后喝一杯蜂蜜水，能快速補充水分，潤滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出宿便。 2.飯前半小時：飯前半小時喝蜂蜜水，蜂蜜可調(diào)節(jié)胃酸分泌，抑制胃酸過多分泌，保護(hù)胃黏膜，減少食物對胃的刺激。 3.睡前一小時：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，睡前一小時喝蜂蜜水可使人放松，提高睡眠質(zhì)量。不同情況下，喝蜂蜜水的最佳時間不同。根據(jù)自身需求和身體狀況，在合適的時間飲用蜂蜜水，能更好地發(fā)揮其功效。但要注意適量飲用，以免攝入過多糖分。
2025-03-09 23:35

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