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運動對三天不大便有改善作用嗎？

2025-03-09 21:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

運動對三天不大便有改善作用嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

熊小強主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

三天不大便可能是便秘表現(xiàn)，運動對其有改善作用，還可結(jié)合調(diào)整飲食、腹部按摩、補充水分、使用藥物等方式。 1.運動：適當(dāng)運動能促進胃腸蠕動，像散步、慢跑、瑜伽等，可增強腸道動力，利于排便。 2.調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，能軟化大便，促進排出。 3.腹部按摩：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，可刺激腸道蠕動，幫助排便。 4.補充水分：多喝水能使大便保持濕潤，更易排出。 5.使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解便秘。運動是改善三天不大便的有效方式之一，但綜合運用多種方法效果更佳。若便秘問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
2025-03-10 00:30

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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