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預(yù)防0.6cm腎結(jié)石，可從多喝水、調(diào)整飲食、適度運動、控制體重、定期體檢等方面入手。 1. 多喝水：增加水分?jǐn)z入能稀釋尿液，減少晶體沉積，降低結(jié)石形成風(fēng)險，建議每天飲水2000 - 3000毫升。 2. 調(diào)整飲食：減少高草酸食物，如菠菜、濃茶等；控制高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮等；適當(dāng)攝入乳制品補充鈣。 3. 適度運動：經(jīng)常進(jìn)行散步、慢跑、跳繩等運動，可促進(jìn)小結(jié)石排出，預(yù)防結(jié)石形成。 4. 控制體重：肥胖是腎結(jié)石的危險因素之一，保持健康體重可降低患病幾率。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行腎臟超聲檢查，能及時發(fā)現(xiàn)小結(jié)石，采取相應(yīng)措施。 通過上述日常保健措施，可在一定程度上預(yù)防0.6cm腎結(jié)石的形成。若出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。