-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
吃蛋白質(zhì)粉是否會胖，受攝入量、運動量、基礎代謝率、消化吸收能力、其他飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若蛋白質(zhì)粉攝入過量，多余蛋白質(zhì)會轉化為脂肪儲存，增加肥胖幾率。 2. 運動量：運動量較大時，身體對蛋白質(zhì)需求高，攝入蛋白質(zhì)粉可補充能量、修復肌肉，不易發(fā)胖；運動量小，消耗少，易造成脂肪堆積。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高，身體消耗能量多，攝入蛋白質(zhì)粉后更易被利用，不易胖；基礎代謝率低則相反。 4. 消化吸收能力：消化吸收能力強，能充分利用蛋白質(zhì)粉營養(yǎng)；若吸收差，多余營養(yǎng)可能轉化為脂肪。 5. 其他飲食搭配：若在正常飲食基礎上大量補充蛋白質(zhì)粉，且其他高熱量食物攝入多，易胖；若合理搭配，可維持營養(yǎng)均衡。 吃蛋白質(zhì)粉是否會胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。合理攝入蛋白質(zhì)粉，并結合健康生活方式，一般不會導致肥胖。
2025-03-11 05:01
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
