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維C吃多的危害有腹瀉、結(jié)石、溶血、影響生育、免疫力降低等。 1. 腹瀉：過量攝入維C會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)加快，從而引起腹瀉。 2. 結(jié)石：大量的維C在體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生草酸鹽，草酸鹽與體內(nèi)的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 溶血：突然停止大量服用維C，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞破裂，引發(fā)溶血現(xiàn)象。 4. 影響生育：長期過量攝入維C，可能會(huì)影響生殖細(xì)胞的質(zhì)量，對生育能力產(chǎn)生一定影響。 5. 免疫力降低：人體可能會(huì)對過量的維C產(chǎn)生依賴，一旦減少攝入，自身的免疫力可能會(huì)降低。 日常保健補(bǔ)充維C時(shí)要適量，可通過食用新鮮蔬果獲取。若需額外補(bǔ)充維C制劑，應(yīng)遵醫(yī)囑。若出現(xiàn)上述不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。