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關(guān)燈玩手機(jī)可能引發(fā)近視、干眼癥、黃斑病變、青光眼、睡眠障礙等健康危機(jī)。 1. 近視：關(guān)燈后環(huán)境光線暗，手機(jī)屏幕相對亮，眼睛需不斷調(diào)節(jié)瞳孔大小，易使眼肌疲勞，長期如此會導(dǎo)致近視。 2. 干眼癥：玩手機(jī)時注意力集中，眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足且蒸發(fā)過快，引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、異物感等癥狀。 3. 黃斑病變：黑暗中手機(jī)強(qiáng)光直射眼睛，對黃斑區(qū)造成損害，增加黃斑病變風(fēng)險，影響視力。 4. 青光眼：在黑暗環(huán)境下，瞳孔散大，可能導(dǎo)致房角關(guān)閉，房水排出受阻，眼壓升高，誘發(fā)青光眼。 5. 睡眠障礙：手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑素分泌，打亂人體生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難、多夢等問題。 關(guān)燈玩手機(jī)對眼睛及睡眠等方面危害較大，為了保持健康，應(yīng)盡量避免在關(guān)燈后玩手機(jī)。若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。