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產(chǎn)后腹直肌分離可通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、手術(shù)修復(fù)等項(xiàng)目恢復(fù)。 1. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：包括腹式呼吸訓(xùn)練，能增強(qiáng)腹部肌肉力量；還有一些針對(duì)性的腹部肌肉鍛煉動(dòng)作，如平板支撐、仰臥屈膝收腹等，可幫助腹直肌逐漸恢復(fù)。 2. 物理治療：電刺激治療可促進(jìn)腹部肌肉收縮，改善腹直肌分離狀況；生物反饋療法能讓患者更好地感知和控制腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，輔助恢復(fù)。 3. 手術(shù)修復(fù)：對(duì)于分離程度較嚴(yán)重、保守治療效果不佳的情況，可考慮手術(shù)修復(fù)。手術(shù)能直接將分離的腹直肌重新縫合，達(dá)到治療目的。 產(chǎn)后腹直肌分離不必過(guò)于擔(dān)憂，可根據(jù)分離程度選擇合適的恢復(fù)項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)康復(fù)和物理治療適合大多數(shù)情況，若效果不好則可選擇手術(shù)修復(fù)。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)，以確保安全有效。