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加重脂肪肝的5個習(xí)慣，包括長期酗酒、高脂飲食、缺乏運動、濫用藥物、作息不規(guī)律等。 1. 長期酗酒：酒精主要在肝臟代謝，長期大量飲酒會損害肝細胞，影響肝臟正常代謝脂肪的功能，使脂肪在肝臟堆積，加重脂肪肝。 2. 高脂飲食：經(jīng)常食用油炸食品、動物內(nèi)臟等高脂肪食物，會使攝入的脂肪過多，超出肝臟的代謝能力，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)沉積。 3. 缺乏運動：運動量過少，身體消耗的能量減少，脂肪容易堆積，包括在肝臟內(nèi)，不利于脂肪肝的恢復(fù)。 4. 濫用藥物：許多藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝，濫用藥物會增加肝臟負擔(dān)，損害肝功能，進而加重脂肪肝。常見的有抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。 5. 作息不規(guī)律：長期熬夜、睡眠不足會影響肝臟的正常修復(fù)和代謝功能，不利于脂肪的分解和排出，加重脂肪肝。 要改善脂肪肝，需糾正這些不良習(xí)慣。保持健康的生活方式，對肝臟健康至關(guān)重要。若脂肪肝癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。