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緩解腱鞘炎疼痛可采用休息制動、冰敷熱敷、按摩、藥物治療、佩戴支具等方法。 1. 休息制動：減少患病部位活動，避免過度勞累，讓肌腱充分休息，利于炎癥消退。 2. 冰敷熱敷：疼痛初期，可用冰袋冰敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能減輕炎癥和腫脹；后期可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，用熱毛巾或熱水袋即可。 3. 按摩：輕柔按摩腱鞘周圍，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。按摩時力度適中，從遠(yuǎn)心端向近心端按摩。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛。 5. 佩戴支具：使用專業(yè)支具固定患病關(guān)節(jié)，限制活動，減輕腱鞘壓力，促進(jìn)恢復(fù)。 腱鞘炎疼痛會影響生活和工作，采用上述方法可在一定程度上緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。