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崴腳后恢復(fù)的黃金72小時(shí)，需采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、合理用藥等措施。 1. 休息：停止走動，避免受傷腳踝受力，防止損傷進(jìn)一步加重。 2. 冰敷：在崴腳后的72小時(shí)內(nèi)，每隔1 - 2小時(shí)冰敷15 - 20分鐘。冰敷可使血管收縮，減少出血和腫脹。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，能減輕腫脹，但注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等藥物，起到消腫止痛的作用。 崴腳后的黃金72小時(shí)處理至關(guān)重要，正確的處理方法能有效減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。