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2025-03-16 21:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

身上青一塊紫一塊，有哪些日常保健法可緩解？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

高倩主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

緩解身上青一塊紫一塊，可通過調(diào)整飲食、避免外傷、適當(dāng)運動、藥物輔助、物理治療等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素 C、維生素 K 的食物，如柑橘、菠菜等，有助于增強血管彈性，促進凝血。 2. 避免外傷：日?；顒又凶⒁獍踩?，減少碰撞和摔倒，降低皮下出血的風(fēng)險。 3. 適當(dāng)運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑等，可提高身體免疫力，增強血管功能。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 C 片、維生素 K1 片、蘆丁片等藥物，改善血管通透性。 5. 物理治療：在受傷后的 24 小時內(nèi)進行冷敷，收縮血管減少出血；24 小時后熱敷，促進淤血吸收。身上青一塊紫一塊可能是多種原因引起的皮下出血，通過上述日常保健方法可在一定程度上緩解癥狀。但如果情況嚴(yán)重或頻繁出現(xiàn)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-17 05:16

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什么是保健? 保健指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫(yī)療機構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽。查看全文»

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