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職場人腳踝疼痛，可通過休息與制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、就醫(yī)檢查等方式搞定。 1. 休息與制動：減少腳踝活動，避免長時間站立或行走，必要時可使用拐杖輔助，讓腳踝充分休息。 2. 物理治療：在疼痛初期可進行冰敷，收縮血管減輕腫脹疼痛；48小時后可熱敷，促進血液循環(huán)。也可選擇按摩、針灸等。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復鍛煉：待疼痛緩解后，進行適當康復鍛煉，如腳踝屈伸、旋轉等運動，增強腳踝肌肉力量和穩(wěn)定性。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有骨折、韌帶損傷等疾病，進行針對性治療。 職場人出現腳踝疼痛，可先采取休息、物理治療等方法緩解。若癥狀無改善，需及時就醫(yī)。藥物使用務必遵醫(yī)囑。