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職場(chǎng)人腳踝疼痛，可通過休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、就醫(yī)檢查等方式搞定。 1. 休息與制動(dòng)：減少腳踝活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，必要時(shí)可使用拐杖輔助，讓腳踝充分休息。 2. 物理治療：在疼痛初期可進(jìn)行冰敷，收縮血管減輕腫脹疼痛；48小時(shí)后可熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。也可選擇按摩、針灸等。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：待疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，如腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腳踝肌肉力量和穩(wěn)定性。 5. 就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有骨折、韌帶損傷等疾病，進(jìn)行針對(duì)性治療。 職場(chǎng)人出現(xiàn)腳踝疼痛，可先采取休息、物理治療等方法緩解。若癥狀無改善，需及時(shí)就醫(yī)。藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。