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2025-03-16 21:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

日常如何保健告別有點尿就想尿的煩惱？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳凌武主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科

日常告別有點尿就想尿的煩惱，可從調(diào)整飲水習(xí)慣、進行膀胱訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、保持健康飲食、合理用藥等方面保健。 1. 調(diào)整飲水習(xí)慣：避免短時間內(nèi)大量飲水，應(yīng)少量多次飲用，減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入。 2. 進行膀胱訓(xùn)練：有意識地延長排尿間隔時間，逐漸增加膀胱容量，但要注意避免憋尿過久。 3. 盆底肌鍛煉：通過凱格爾運動等方式鍛煉盆底肌肉，增強控尿能力。具體做法是收縮盆底肌肉，保持數(shù)秒后放松，重復(fù)進行。 4. 保持健康飲食：多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、刺激性食物，以減少對泌尿系統(tǒng)的刺激。 5. 合理用藥：若癥狀嚴重，可遵醫(yī)囑使用托特羅定、索利那新、黃酮哌酯等藥物緩解癥狀。通過上述日常保健方法，能在一定程度上改善有點尿就想尿的情況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診。
2025-03-17 02:05

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