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孕期血糖高適合吃哪6種主食控糖？

2025-03-16 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期血糖高適合吃哪6種主食控糖？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王海燕主任醫(yī)師

惠州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

孕期血糖高可選擇一些升糖指數(shù)較低的主食，如燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯、藜麥等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，有助于控制餐后血糖上升速度。 2. 蕎麥：含有蘆丁等成分，具有降低血糖、血脂的作用，對孕期血糖控制有益。 3. 糙米：保留了更多的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，相較于精米，其升糖指數(shù)更低。 4. 玉米：富含膳食纖維和多種維生素，能增加飽腹感，且血糖反應(yīng)相對較低。 5. 紅薯：含有豐富的膳食纖維和維生素，適量食用可補充營養(yǎng)，同時控制血糖。 6. 藜麥：是一種優(yōu)質(zhì)的全谷物，蛋白質(zhì)含量高，升糖指數(shù)低，適合孕期血糖高的人群。這些主食營養(yǎng)豐富，升糖指數(shù)相對較低，適合孕期血糖高的人群食用。但食用時要注意控制量，合理搭配其他食物，以維持血糖穩(wěn)定。
2025-03-17 06:01

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