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職場人預(yù)防腎小球腎炎，可從規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動、定期體檢、預(yù)防感染等方面入手。 1. 規(guī)律作息：職場人應(yīng)避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息，利于維持正常代謝功能。 2. 健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、魚肉等，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 3. 適度運(yùn)動：可選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，降低患病幾率。 4. 定期體檢：定期進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能等檢查，能及時發(fā)現(xiàn)腎臟異常，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。 5. 預(yù)防感染：注意個人衛(wèi)生，預(yù)防呼吸道、泌尿道等感染，因?yàn)楦腥究赡苷T發(fā)腎小球腎炎。 職場人易患腎小球腎炎，通過規(guī)律作息、健康飲食、適度運(yùn)動、定期體檢和預(yù)防感染等措施，可有效降低患病風(fēng)險。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診。