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經(jīng)絡(luò)保健緩解手腕腱鞘炎可通過按摩、艾灸、針刺、中藥熏蒸、穴位貼敷等方法。這些中醫(yī)智慧能促進局部氣血循環(huán)，減輕炎癥與疼痛。 1. 按摩：按摩陽溪穴、合谷穴、曲池穴等穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2. 艾灸：選取阿是穴、列缺穴、手三里穴等進行艾灸，借助溫熱刺激，溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，促進炎癥吸收。 3. 針刺：針刺特定穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運行，激發(fā)經(jīng)氣活動，減輕腱鞘炎引起的疼痛和腫脹。 4. 中藥熏蒸：使用乳香、沒藥、伸筋草、透骨草等中藥熏蒸手腕，藥物通過皮膚滲透，發(fā)揮活血化瘀、消腫止痛的作用。 5. 穴位貼敷：將活血止痛膏、狗皮膏等貼于疼痛部位，使藥物經(jīng)穴位吸收，達到治療目的。 經(jīng)絡(luò)保健是緩解手腕腱鞘炎的有效方法，通過多種中醫(yī)手段刺激經(jīng)絡(luò)穴位，能改善局部癥狀。但癥狀嚴重時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。