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運動能在一定程度上改善吃鈣片引起的便秘，主要通過促進胃腸蠕動、增強腹肌力量、調節(jié)神經(jīng)功能、改善血液循環(huán)、增加機體代謝等方面起作用。 1. 促進胃腸蠕動：運動可使腸胃的蠕動速度加快，讓食物在腸道內的移動更順暢，減少糞便在腸道停留的時間，從而緩解便秘。 2. 增強腹肌力量：像跑步、仰臥起坐等運動能鍛煉腹肌，增強其收縮能力，有助于腸道內容物的推送，利于排便。 3. 調節(jié)神經(jīng)功能：運動可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使支配腸道的神經(jīng)更加協(xié)調，促進腸道正常的節(jié)律性運動。 4. 改善血液循環(huán)：運動能改善全身的血液循環(huán)，包括腸道的血液循環(huán)，為腸道提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，維持腸道正常的生理功能。 5. 增加機體代謝：運動可提高機體的代謝水平，促進身體廢物的排出，對改善便秘有積極意義。 綜上所述，運動對吃鈣片引起的便秘有改善作用。不過，若便秘情況嚴重，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑采取相應措施。