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上班族工作間隙喝蜂蜜的最佳時機是什么？

2025-03-18 03:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

上班族工作間隙喝蜂蜜的最佳時機是什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

上班族工作間隙喝蜂蜜的最佳時機有上午工作一段時間后、下午三四點、飯前半小時、飯后一小時以及熬夜加班時等。 1. 上午工作一段時間后：經(jīng)過一上午的工作，身體能量有所消耗，此時喝蜂蜜能快速補充能量，使人恢復精力，提高工作效率。 2. 下午三四點：這個時段人體容易感到疲倦和饑餓，蜂蜜中的糖分可迅速被吸收，緩解疲勞和饑餓感，還能讓思維更清晰。 3. 飯前半小時：適量飲用蜂蜜水可抑制胃酸分泌，對有胃酸過多問題的上班族有一定益處，保護胃黏膜。 4. 飯后一小時：有助于胃腸蠕動，促進食物消化，減輕腸胃負擔，預防消化不良。 5. 熬夜加班時：蜂蜜有一定的安神作用，能緩解熬夜帶來的緊張和焦慮情緒，同時補充身體所需水分和能量。上班族可根據(jù)自身工作狀態(tài)和身體需求，在上述合適的時機飲用蜂蜜，以獲得更好的保健效果。但要注意適量飲用，避免糖分攝入過多。
2025-03-18 11:31

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