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孕期高血糖可選擇的主食有燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，使血糖上升速度較為平緩，且營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于孕婦補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。 2. 蕎麥：含有蘆丁等成分，具有降低血脂和血糖的作用，其膳食纖維含量也較高，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 糙米：保留了更多的營(yíng)養(yǎng)成分，相較于精米，其升糖指數(shù)較低，能在提供能量的同時(shí)，避免血糖快速升高。 4. 玉米：是一種常見(jiàn)的粗糧，富含膳食纖維和維生素，含糖量相對(duì)較低，適合孕期高血糖的孕婦食用。 5. 紅薯：雖然口感較甜，但升糖指數(shù)適中，且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，適量食用對(duì)血糖影響較小。 孕期高血糖選擇合適的主食，對(duì)控制血糖水平至關(guān)重要。燕麥、蕎麥、糙米、玉米、紅薯等主食，既能提供孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)，又有助于穩(wěn)定血糖。孕婦可根據(jù)個(gè)人口味和喜好，合理搭配這些主食。