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改善肺氣虛可采用腹式呼吸、八段錦、慢跑等鍛煉方法。這些方法有助于增強(qiáng)肺部功能，提升呼吸能力，對肺氣虛有一定的改善作用。 1. 腹式呼吸：找一個(gè)安靜舒適的地方站立或坐下，放松全身。吸氣時(shí)，腹部隆起，使膈肌下降，讓空氣充分進(jìn)入肺部；呼氣時(shí)，腹部收縮，膈肌上升，盡量將肺內(nèi)氣體呼出。反復(fù)進(jìn)行，每次練習(xí)10 - 15分鐘，可增強(qiáng)膈肌力量，提高肺通氣量。 2. 八段錦：這是一種傳統(tǒng)的健身功法，包含了多種動作。其中如“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”等動作，能調(diào)節(jié)呼吸，舒展胸廓，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，增強(qiáng)肺功能。每天堅(jiān)持練習(xí)1 - 2遍。 3. 慢跑：選擇空氣清新的環(huán)境進(jìn)行慢跑。跑步時(shí)要注意呼吸節(jié)奏，一般采用兩步一呼、兩步一吸的方法。慢跑能增強(qiáng)心肺耐力，提高機(jī)體的攝氧能力，長期堅(jiān)持對改善肺氣虛有益。每周可進(jìn)行3 - 4次，每次20 - 30分鐘。 通過上述三種鍛煉方法，長期堅(jiān)持，可在一定程度上改善肺氣虛的狀況。但如果肺氣虛癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行綜合治療。