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17周孕期孕婦必須知道的5種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)

2025-03-18 21:42 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

17周孕期孕婦必須知道的5種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

姚小麗主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

17周孕期孕婦必須知道的5種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要點(diǎn)為蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素D、膳食纖維等。 1.蛋白質(zhì)：是構(gòu)成胎兒身體組織的重要成分，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 2.鈣：胎兒骨骼和牙齒發(fā)育需要大量的鈣，牛奶、蝦皮、豆制品等是鈣的良好來(lái)源。 3.鐵：孕婦易出現(xiàn)缺鐵性貧血，影響自身和胎兒健康，可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等補(bǔ)充鐵元素。 4.維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，可適當(dāng)曬太陽(yáng)，也可從魚(yú)肝油、蛋黃等食物中獲取。 5.膳食纖維：可預(yù)防和緩解孕婦便秘，全谷類(lèi)食物、蔬菜、水果等富含膳食纖維。 17周孕期的孕婦需要全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，以上5種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。孕婦應(yīng)合理安排飲食，確保攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。若有特殊情況，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
2025-03-19 07:47

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