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缺血人群日常保健必吃的6種營養(yǎng)食物

保健

缺血人群日常保健必吃的6種營養(yǎng)食物

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    缺血人群日常保健可吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑木耳、黑芝麻等營養(yǎng)食物。 1. 紅棗:富含鐵元素,能促進(jìn)血紅蛋白合成,有助于提高血液中紅細(xì)胞數(shù)量,改善缺血狀況。 2. 桂圓:有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效,對氣血不足、心悸失眠等有一定調(diào)理作用,可增強(qiáng)人體造血功能。 3. 豬肝:是很好的補(bǔ)血食物,含有豐富的鐵和維生素A等營養(yǎng)成分,能為身體補(bǔ)充造血所需的原料。 4. 菠菜:含鐵量較高,且富含多種維生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)鐵的吸收和利用,對改善缺血有益。 5. 黑木耳:含有豐富的鐵元素和膠質(zhì),能吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)造血功能。 6. 黑芝麻:富含維生素E、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用,有助于改善缺血體質(zhì)。 這些食物都具有一定的補(bǔ)血作用,缺血人群可在日常飲食中適當(dāng)增加攝入。但食物的作用有限,若缺血情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

    2025-03-20 11:51
就醫(yī)問藥

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什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過長期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

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