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轉(zhuǎn)氨酶正常范圍一般在0-40U/L，超過正常上限2-3倍有一定風(fēng)險(xiǎn)，持續(xù)超過5倍較危險(xiǎn)。護(hù)好肝臟可從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、慎用藥物、定期體檢等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果，減少油膩、辛辣食物攝入，避免暴飲暴食。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 慎用藥物：避免自行服用可能損傷肝臟的藥物，如需用藥，遵醫(yī)囑。 5. 定期體檢：職場人應(yīng)定期進(jìn)行肝功能檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 職場人要關(guān)注轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)，了解其危險(xiǎn)范圍。通過調(diào)整生活方式、合理用藥和定期體檢等措施，能有效保護(hù)肝臟健康。若轉(zhuǎn)氨酶異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步檢查。