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早上和晚上吃阿膠效果不同，受吸收情況、功效側(cè)重、腸胃負(fù)擔(dān)、睡眠影響、搭配食物等因素影響。 1. 吸收情況：早上人體新陳代謝快，腸胃功能活躍，吃阿膠更易吸收營養(yǎng)成分。 2. 功效側(cè)重：早上吃阿膠，能為一天的活動(dòng)提供能量，發(fā)揮補(bǔ)血、滋陰等功效；晚上吃更利于養(yǎng)血安神。 3. 腸胃負(fù)擔(dān)：阿膠質(zhì)地滋膩，早上吃后有充足時(shí)間消化，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)；晚上腸胃蠕動(dòng)慢，吃多可能消化不良。 4. 睡眠影響：晚上臨近休息，吃太多阿膠可能加重身體負(fù)擔(dān)，影響睡眠；早上吃則無此顧慮。 5. 搭配食物：早上吃阿膠可搭配早餐，增強(qiáng)滋補(bǔ)效果；晚上進(jìn)食少，搭配受限。 早上和晚上吃阿膠各有特點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)自身需求和身體狀況選擇服用時(shí)間。若腸胃功能弱，建議早上吃；若睡眠不佳，可晚上少量吃。服用阿膠需遵醫(yī)囑。