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怎樣判斷自己是否神經(jīng)衰弱

2025-03-24 15:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

近一個月總感覺腦袋昏昏沉沉，白天提不起精神，晚上又翻來覆去睡不著。明明沒干什么重活，身體卻像被抽空了一樣。看兩頁書就開始走神，同事說話也聽不進(jìn)去。上周在地鐵里突然心慌冒冷汗，現(xiàn)在連出門都害怕。

回答1
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金秀玲主任醫(yī)師

寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

精神分裂

姑娘，根據(jù)你說的這些情況，確實符合神經(jīng)衰弱的一些表現(xiàn)。不過別太緊張，這就像咱們的手機(jī)用久了會發(fā)熱，大腦長期超負(fù)荷也會"當(dāng)機(jī)"。常見原因主要有三個：一是長期壓力沒及時排解，二是作息紊亂打亂生物鐘，三是情緒積壓沒找到出口。給你幾個實用的調(diào)整建議：首先把手機(jī)鬧鐘定在23:30，到點就躺下，睡不著也閉目養(yǎng)神。第二每天抽20分鐘快走或跳繩，身體動起來大腦才能松下來。第三試試"5分鐘呼吸法"，吸氣數(shù)到4，憋氣數(shù)到7，呼氣數(shù)到8，這個能快速平復(fù)焦慮。后記得找人聊聊，朋友、家人或者我們醫(yī)生都行，別自己硬扛。這種情況就像感冒，早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理恢復(fù)得快。要是這些方法試兩周還沒改善，咱們再約個詳細(xì)檢查。記住，能意識到問題并主動求助，已經(jīng)成功一半了。
2025-03-24 17:22

就醫(yī)問藥

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什么是神經(jīng)衰弱? 　　神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個世紀(jì)以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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