神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)有哪些
近總感覺累得喘不過氣，明明沒干什么體力活，太陽穴卻突突跳著疼。晚上躺床上腦子停不下來，數(shù)羊數(shù)到上千只還是清醒的。白天工作盯著電腦屏幕，字都像在跳舞，同事說話聲大點(diǎn)就煩躁得想摔東西。吃飯也沒胃口，胃里像塞了石頭。
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回答1
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董淑杰 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神病
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姑娘，你這種情況確實(shí)符合神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。這種狀態(tài)就像手機(jī)同時(shí)開了十幾個(gè)程序在后臺(tái)運(yùn)行，電量當(dāng)然消耗得特別快。我給你三個(gè)建議，咱們先把要命的幾個(gè)問題解決掉： ，每天固定時(shí)間躺床上，哪怕睡不著也閉眼躺著。睡前2小時(shí)別看手機(jī)，藍(lán)光會(huì)騙你的大腦說"天還亮著呢"。實(shí)在睡不著可以起來看會(huì)兒紙質(zhì)書，別在床上翻烙餅。 第二，把你每天要做的事分分類：今天做完的標(biāo)紅，這周要完成的標(biāo)黃，其他都先劃掉。做完標(biāo)紅事項(xiàng)就獎(jiǎng)勵(lì)自己休息，別總想著"趁狀態(tài)好多干點(diǎn)"——你現(xiàn)在缺的就是狀態(tài)。 每天留15分鐘"焦慮時(shí)間"。把那些讓你煩躁的念頭都寫在本子上，時(shí)間一到就把本子合上。其他時(shí)間要是再想到這些，就告訴自己"現(xiàn)在不是焦慮時(shí)間，到點(diǎn)再說"。這個(gè)方法剛開始可能不習(xí)慣，但堅(jiān)持兩周就能見效。 別急著給自己貼"病人"標(biāo)簽，你這是身體在提醒你需要調(diào)整生活節(jié)奏。每周記錄三個(gè)讓你感到輕松的小事，下次復(fù)診咱們一起看看哪些方法對(duì)你管用。
2025-03-24 17:34
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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