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神經(jīng)衰弱的癥狀包括哪些

2025-03-24 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

近一個月總覺得身體像被掏空了一樣，白天頭昏腦脹的像頂了塊鐵板，晚上躺床上腦子卻停不下來。明明沒做什么體力活，但手腳總發(fā)軟發(fā)抖。看文件時字都在晃，同事說話聲稍微大點就心慌得厲害。

回答1
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金秀玲主任醫(yī)師

寧波鄞州艾博爾醫(yī)院

精神分裂

姑娘，你這種情況我們稱作神經(jīng)衰弱，屬于大腦功能調(diào)節(jié)失衡的問題。常見原因有幾個：一是長期精神緊繃導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，就像手機開了超級省電模式還強行玩游戲；二是作息紊亂打亂生物鐘，身體修復機制罷工；三是情緒長期壓抑，負面感受沒得到及時疏解。建議從三方面調(diào)整：首先固定作息，每天23點前躺下，睡不著也閉眼做深呼吸練習。其次每天抽20分鐘做有氧運動，快走或者跳操都行，讓身體適當分泌多巴胺。后試試"情緒急救法"，當感到心慌時馬上停下手頭事情，用鼻子深吸氣4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴緩慢呼氣8秒，重復五次。這些方法堅持兩周看看變化，期間可以記錄每天的睡眠質(zhì)量和情緒波動程度，復診時帶過來咱們再分析。別太焦慮，這種狀態(tài)就像電腦系統(tǒng)卡頓，咱們慢慢做系統(tǒng)優(yōu)化就好。
2025-03-24 17:34

就醫(yī)問藥

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什么是神經(jīng)衰弱? 　　神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國醫(yī)務界用得頗為廣泛，但近半個世紀以來在美國及西歐各國已不再使用這一診斷，對相關病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項下。我國精神病學界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標準的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。查看全文»

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