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如何有效預防職業(yè)病腱鞘炎？

2025-03-28 01:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腱鞘炎

問題：

如何有效預防職業(yè)病腱鞘炎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張程主治醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級

職業(yè)病科

預防腱鞘炎，可從工作姿勢、休息放松、運動鍛煉、保暖防寒、使用輔助工具等方面入手。 1. 保持正確工作姿勢：工作時，保持手腕自然伸直，避免過度彎曲或伸展，減少手腕壓力。 2. 定時休息放松：連續(xù)工作一段時間后，應適當休息，活動手腕和手指，做簡單伸展運動，緩解肌肉疲勞。 3. 加強運動鍛煉：日常可進行手腕和手指的運動鍛煉，如握拳、伸展、旋轉等，增強肌肉力量和靈活性。 4. 注意保暖防寒：寒冷會使肌肉收縮，加重腱鞘炎癥狀，因此要注意手腕保暖，避免受涼。 5. 使用輔助工具：工作中可使用符合人體工程學的輔助工具，如手腕墊、鍵盤托等，減輕手腕負擔。預防腱鞘炎需綜合采取多種措施，養(yǎng)成良好工作和生活習慣。若出現(xiàn)手腕疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-03-28 08:01

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