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膳食纖維泡騰片能降低患慢性病風(fēng)險，與調(diào)節(jié)血糖、改善血脂、促進(jìn)腸道健康、增加飽腹感、降低炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。 1. 調(diào)節(jié)血糖：膳食纖維可減緩碳水化合物消化吸收，避免血糖快速上升，有助于血糖穩(wěn)定，降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險。 2. 改善血脂：能結(jié)合腸道內(nèi)膽固醇，減少其吸收，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，保護(hù)心血管。 3. 促進(jìn)腸道健康：增加糞便體積和水分，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，維持腸道微生物平衡，減少腸道疾病。 4. 增加飽腹感：在胃中吸水膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入，控制體重，降低肥胖相關(guān)慢性病風(fēng)險。 5. 降低炎癥反應(yīng)：調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少體內(nèi)慢性炎癥，降低炎癥相關(guān)慢性病風(fēng)險。 膳食纖維泡騰片通過多種機(jī)制發(fā)揮作用，對降低患慢性病風(fēng)險有積極意義。但不能替代均衡飲食，日常仍需攝入多樣化食物。