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骨折后的康復(fù)需要合理飲食，富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅的食物有助于康復(fù)，如牛奶、魚類、橙子、菠菜、牡蠣等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，牛奶、雞蛋、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)。 2. 維生素D：可促進(jìn)鈣的吸收，魚類、蘑菇等食物含有豐富的維生素D，有助于提高血鈣水平，促進(jìn)骨痂形成。 3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆制品等，能增強骨骼強度，加速骨折愈合。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，橙子、草莓等水果富含維生素C，有利于骨折部位的修復(fù)。 5. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成，牡蠣、瘦肉等含鋅豐富的食物，可促進(jìn)骨折處細(xì)胞的生長和修復(fù)。 骨折后的飲食調(diào)理對康復(fù)至關(guān)重要，通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅的食物，能為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)支持。但飲食只是康復(fù)的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)闹委熀涂祻?fù)訓(xùn)練。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。