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日常保健中，可通過觀察淋巴結(jié)大小、質(zhì)地、活動度、有無壓痛、變化趨勢等方面來遠離腫瘤威脅。 1. 觀察大小：正常淋巴結(jié)較小，直徑多在0.2 - 0.5厘米。若淋巴結(jié)明顯增大，需警惕。 2. 觸摸質(zhì)地：正常淋巴結(jié)質(zhì)地柔軟，若質(zhì)地變硬，像觸摸額頭，可能存在異常。 3. 檢查活動度：正常淋巴結(jié)活動度好，可隨手指推動而移動。若與周圍組織粘連，活動度差，要進一步檢查。 4. 查看壓痛：無炎癥或腫瘤時，淋巴結(jié)一般無壓痛。若有壓痛，可能是炎癥或其他病變。 5. 關(guān)注變化趨勢：短期內(nèi)淋巴結(jié)迅速增大，或持續(xù)不縮小，應(yīng)及時就醫(yī)。 在日常保健中，留意淋巴結(jié)的大小等特征，能幫助及時發(fā)現(xiàn)潛在的腫瘤威脅。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行進一步檢查和診斷。