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心臟不好日常保健可吃的5種食物有燕麥、魚類、堅(jiān)果、菠菜、藍(lán)莓等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低膽固醇，減少血管中脂肪堆積，利于心臟健康。 2. 魚類：特別是三文魚、金槍魚等深海魚，含有豐富的Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對心臟有保護(hù)作用。 3. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，含有不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善血管功能，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 4. 菠菜：是綠葉蔬菜的代表，富含葉酸、鉀等元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，維持心臟正常節(jié)律。 5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑花青素，能減輕氧化應(yīng)激，保護(hù)心臟細(xì)胞免受自由基損傷。 這些食物在日常飲食中適當(dāng)搭配食用，對心臟健康有益。但食物不能替代藥物治療，若心臟有疾病，仍需及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。