用自殘來緩解情緒是什么心理
2025-03-31 14:56
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我近總是感到情緒低落，壓力很大，有時(shí)候甚至?xí)ㄟ^自殘來緩解內(nèi)心的痛苦。雖然知道這樣不好，但似乎只有這樣才能讓我暫時(shí)平靜下來。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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作為精神科醫(yī)生，我理解你現(xiàn)在的感受。自殘行為通常是一種應(yīng)對(duì)強(qiáng)烈情緒的方式，尤其是當(dāng)你感到無法通過其他方式表達(dá)或釋放這些情緒時(shí)。自殘可能會(huì)帶來短暫的解脫感，但它并不能解決問題，反而可能讓你陷入深的痛苦和自責(zé)中。 你提到情緒低落和壓力大，這可能與生活中的某些事件或長(zhǎng)期積累的情緒有關(guān)。建議你嘗試找到一些健康的情緒調(diào)節(jié)方式，比如與信任的人傾訴、寫日記、運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行深呼吸練習(xí)。同時(shí)，也可以考慮尋求專業(yè)的心理支持，幫助你好地理解和處理這些情緒。 記住，你的感受是重要的，你并不孤單。通過積極的應(yīng)對(duì)方式，你可以逐漸找到有效的情緒管理方法，走出目前的困境。如果需要進(jìn)一步的幫助，請(qǐng)隨時(shí)我或其他專業(yè)人士。
2025-03-31 17:01
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