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疫情之下高效找心理醫(yī)生緩解焦慮，可通過網(wǎng)絡平臺、醫(yī)院官網(wǎng)、社區(qū)推薦、熱線電話、親友介紹等途徑。 1. 網(wǎng)絡平臺：許多專業(yè)的醫(yī)療服務網(wǎng)絡平臺提供心理醫(yī)生咨詢服務，可根據(jù)醫(yī)生資質(zhì)、評價等篩選合適的醫(yī)生。 2. 醫(yī)院官網(wǎng)：正規(guī)醫(yī)院官網(wǎng)會公布心理醫(yī)生信息，能了解醫(yī)生擅長領域、出診時間等，方便預約掛號。 3. 社區(qū)推薦：社區(qū)有時會和心理機構合作，有相關資源，可向社區(qū)工作人員咨詢獲取推薦。 4. 熱線電話：各地設有心理援助熱線，能先進行初步咨詢，還可獲取醫(yī)生推薦。 5. 親友介紹：若親友有過找心理醫(yī)生的經(jīng)歷，可讓他們分享經(jīng)驗和推薦醫(yī)生。 在疫情期間，通過上述多種途徑能較為高效地找到心理醫(yī)生。找到合適醫(yī)生后，要積極配合治療，以緩解焦慮情緒。若焦慮癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)療機構就診。