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職場人右側(cè)腰酸，可通過調(diào)整姿勢、適當運動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物可緩解疼痛。 1.調(diào)整姿勢：職場人長時間不良坐姿易引發(fā)右側(cè)腰酸，工作時應(yīng)保持正確坐姿，挺直腰背，避免彎腰駝背。 2.適當運動：休息時可進行簡單腰部運動，如伸展、扭轉(zhuǎn)等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進局部血液循環(huán)，減輕腰酸癥狀。 4.藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥止痛。 5.就醫(yī)檢查：若腰酸持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)，排查是否有腰椎間盤突出、腎結(jié)石等疾病，并接受相應(yīng)治療。 職場人右側(cè)腰酸可先通過自我調(diào)整和物理治療緩解，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因，采取針對性治療。