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壓力大導致腦鳴，可通過運動鍛煉、調(diào)整呼吸、培養(yǎng)興趣愛好、社交傾訴、藥物治療等方式應對壓力。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，釋放身體內(nèi)的壓力激素，緩解緊張情緒。 2. 調(diào)整呼吸：深呼吸可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮。找安靜地方，閉上眼，緩慢吸氣再呼氣，重復多次。 3. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到喜歡的事情中，如繪畫、書法、音樂等，能轉移注意力，放松身心。 4. 社交傾訴：與親朋好友交流，分享感受和困擾，獲得情感支持和建議，減輕心理負擔。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善腦鳴癥狀。 應對壓力大導致的腦鳴，可綜合運用上述方法。若腦鳴癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。同時，使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑。