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未來(lái)骨折康復(fù)中，合理飲食可通過(guò)提供蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分加速愈合，如牛奶、橙子、菠菜、燕麥、水等。 1. 蛋白質(zhì)：是骨折修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)骨細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，常見(jiàn)食物有牛奶、雞蛋、魚肉等。 2. 維生素：維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，利于骨折部位的連接和修復(fù)，如橙子、草莓等；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)和食用蘑菇等獲取。 3. 礦物質(zhì)：鈣是骨骼的主要成分，多吃豆腐、蝦皮等可補(bǔ)充；鋅能促進(jìn)骨折部位的愈合，瘦肉、堅(jiān)果中含量豐富。 4. 膳食纖維：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防骨折后長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的便秘，常見(jiàn)于燕麥、芹菜等食物。 5. 水分：充足的水分?jǐn)z入有助于維持身體代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和廢物的排出。 未來(lái)骨折康復(fù)中，合理飲食通過(guò)提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從不同方面促進(jìn)骨折愈合。保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的攝入，對(duì)骨折康復(fù)至關(guān)重要。