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通過營養(yǎng)搭配促進0.6cm腎結(jié)石自然排出，可從增加水分?jǐn)z入、控制鈣攝入、補充維生素、增加膳食纖維、減少草酸鹽攝入等方面入手。 1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石成分，減少晶體沉積，利于結(jié)石排出，建議多喝白開水。 2. 控制鈣攝入：適量攝入鈣，避免過度補鈣，但也不能完全不攝入，可選擇從食物中獲取鈣，如牛奶、豆制品等。 3. 補充維生素：維生素B6可降低草酸鹽生成，維生素A有助于維護尿路黏膜健康，可多吃富含這些維生素的食物，如香蕉、胡蘿卜等。 4. 增加膳食纖維：膳食纖維能減少腸道對鈣的吸收，降低結(jié)石形成風(fēng)險，可多吃全谷物、蔬菜等。 5. 減少草酸鹽攝入：菠菜、濃茶等含草酸鹽較多，應(yīng)適量減少食用。 合理的營養(yǎng)搭配對促進0.6cm腎結(jié)石自然排出有一定幫助，但還需結(jié)合適當(dāng)運動等。若結(jié)石未排出或出現(xiàn)疼痛等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。