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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅惠娟 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后想玩手機(jī)又怕傷身體，可通過(guò)控制時(shí)長(zhǎng)、調(diào)整姿勢(shì)、改善環(huán)境、適當(dāng)休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法解決。 1. 控制時(shí)長(zhǎng)：每次玩手機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，建議不超過(guò)30分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致疲勞和干澀。 2. 調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿或躺姿，避免彎腰駝背或側(cè)臥玩手機(jī)，減輕頸椎和腰部的壓力。 3. 改善環(huán)境：在光線充足的地方玩手機(jī)，避免在昏暗環(huán)境下用眼，可使用夜間模式或降低屏幕亮度。 4. 適當(dāng)休息：每隔一段時(shí)間休息一下眼睛，可眺望遠(yuǎn)處、做眼保健操，緩解眼疲勞。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、C和E等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 產(chǎn)后適當(dāng)玩手機(jī)放松心情是可以的，但要注意保護(hù)身體。通過(guò)控制時(shí)長(zhǎng)、調(diào)整姿勢(shì)、改善環(huán)境、適當(dāng)休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法，能在一定程度上減少玩手機(jī)對(duì)身體的傷害。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-07 04:39
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時(shí)期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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