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產(chǎn)后想玩手機又怕傷身體該如何解決？

2025-04-06 21:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

產(chǎn)后想玩手機又怕傷身體該如何解決？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅惠娟副主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

產(chǎn)后想玩手機又怕傷身體，可通過控制時長、調(diào)整姿勢、改善環(huán)境、適當(dāng)休息、補充營養(yǎng)等方法解決。 1. 控制時長：每次玩手機時間不宜過長，建議不超過30分鐘，避免長時間用眼導(dǎo)致疲勞和干澀。 2. 調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿或躺姿，避免彎腰駝背或側(cè)臥玩手機，減輕頸椎和腰部的壓力。 3. 改善環(huán)境：在光線充足的地方玩手機，避免在昏暗環(huán)境下用眼，可使用夜間模式或降低屏幕亮度。 4. 適當(dāng)休息：每隔一段時間休息一下眼睛，可眺望遠(yuǎn)處、做眼保健操，緩解眼疲勞。 5. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素A、C和E等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。產(chǎn)后適當(dāng)玩手機放松心情是可以的，但要注意保護身體。通過控制時長、調(diào)整姿勢、改善環(huán)境、適當(dāng)休息和補充營養(yǎng)等方法，能在一定程度上減少玩手機對身體的傷害。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-07 04:39

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