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應對眼睛充血帶來的不適，可采取休息與放松、冷敷、使用眼藥水、調(diào)整飲食、及時就醫(yī)等措施。 1. 休息與放松：讓眼睛得到充分休息，避免長時間用眼，可通過閉目養(yǎng)神、遠眺等方式緩解眼疲勞。 2. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次15 - 20分鐘，能收縮血管，減輕充血和腫脹。 3. 使用眼藥水：可選擇人工淚液、萘敏維滴眼液、珍珠明目滴眼液等，能滋潤眼睛、減輕充血，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛健康。 5. 及時就醫(yī)：若眼睛充血嚴重、持續(xù)時間長或伴有視力下降、疼痛等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。 眼睛充血不適會影響生活，通過上述5種方法能有效緩解。若癥狀無改善或加重，需盡快就醫(yī)，以便明確病因并治療。