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腎結(jié)石患者日常保健可選擇水、富含枸櫞酸的水果、低鈣食物、高纖維食物、利尿食物等。 1. 水：多喝水能增加尿量，稀釋尿液中結(jié)石物質(zhì)的濃度，減少晶體沉積，利于小結(jié)石排出。建議每天飲水量在2000 - 3000毫升。 2. 富含枸櫞酸的水果：如檸檬、柑橘、柚子等，枸櫞酸可以與鈣離子結(jié)合，降低尿液中鈣的濃度，從而減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 低鈣食物：避免攝入過多高鈣食物，可選擇一些低鈣的食物，如綠豆芽、黃瓜等，減少鈣鹽在腎臟的沉積。 4. 高纖維食物：像燕麥、芹菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少草酸等物質(zhì)的吸收，降低結(jié)石形成幾率。 5. 利尿食物：例如西瓜、冬瓜等，具有一定的利尿作用，有助于尿液排出，沖刷尿路。 腎結(jié)石患者在日常飲食中，合理選擇上述食物，有助于預(yù)防結(jié)石進(jìn)一步形成和促進(jìn)小結(jié)石排出。但飲食調(diào)整只是保健的一部分，還需定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。