老年人群如何通過了解骨骼數(shù)量預(yù)防骨折風(fēng)險？
2025-04-08 02:14
點擊掃描二維碼更精彩
老年人群如何通過了解骨骼數(shù)量預(yù)防骨折風(fēng)險？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉海燕 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
老年科
-
老年人群了解自身骨骼數(shù)量，可從認(rèn)識骨骼結(jié)構(gòu)、評估骨量、改善生活習(xí)慣、合理運動、補(bǔ)充營養(yǎng)等方面預(yù)防骨折風(fēng)險。 1. 認(rèn)識骨骼結(jié)構(gòu)：了解人體正常骨骼數(shù)量及分布，能更好地關(guān)注骨骼健康，知曉哪些部位易骨折。 2. 評估骨量：定期進(jìn)行骨密度檢測，了解自身骨量情況，以便及時采取措施預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折。 3. 改善生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免影響鈣的吸收和利用，降低骨折風(fēng)險。 4. 合理運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和肌肉力量，提高身體平衡能力，減少跌倒幾率。 5. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、魚類等，必要時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、枸櫞酸鈣、維生素D制劑等。 老年人群通過了解骨骼數(shù)量，從多方面采取措施，可有效預(yù)防骨折風(fēng)險。若出現(xiàn)骨骼相關(guān)問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-08 03:22
-
