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職業(yè)病防護遠離小腿抽筋困擾，可從改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、補充營養(yǎng)、適當運動和藥物輔助等方面入手。 1. 改善工作環(huán)境：避免長時間處于寒冷、潮濕的工作環(huán)境，保持工作場所溫暖干燥，可減少小腿抽筋發(fā)生幾率。 2. 合理安排工作時間：避免長時間站立或久坐，定時休息，活動下肢，促進血液循環(huán)，降低抽筋風險。 3. 補充營養(yǎng)：保證飲食中鈣、鎂、鉀等礦物質攝入，可多吃牛奶、豆制品、香蕉等食物，維持肌肉正常功能。 4. 適當運動：工作之余進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強腿部肌肉力量和柔韌性。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物，預防因缺鈣引起的抽筋。 通過改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、補充營養(yǎng)、適當運動和藥物輔助等措施，可有效進行職業(yè)病防護，減少小腿抽筋困擾。若抽筋頻繁或癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院職業(yè)病科就診。